这堂课以广东话，西班牙语和英语讲。For English, click here. Para español, haga clic aquí.

学习骑自行车永远不会太晚！ 教师将一对一教导，以帮助参与者学习平衡，启动，停止和操纵自行车的基础知识，以及正确的头盔安装和调整方法。大多数人在上课时都会学习骑自行车，但是即使他们没有，他们也会留下一些小窍门，继续自学骑车。

• 第一步是平衡您的自行车； 讲师将首先卸下脚踏板并降低座椅足够的高度，以便您可以将双脚放在地面上。
• 您将采取越来越长的步骤来学习平衡，直到您“滑行”为止。
• 然后，一旦您了解了这一点, 我们会告诉你如何自信地转向和平稳停车。
• 一旦你感觉很舒服，我们将重新安装踏板，这样你就可以将踩踏和学习转向，以及如何精确地以圆圈和八字形转向。
• 您将通过学习如何换档来完成本课程，以便处理山丘并为更多的城市骑行做准备。

您的自行车足够短，以使您坐在座椅上时, 双脚可以舒适地搁在地面上。

目前，此课程仅限18岁以上的人群。

如果您没有自行车，在上课之前，您将被联系有关如何租用一辆自行车的信息. 不幸的是，三藩市自行车联盟目前无法负担租金。

课程将以英语和普通话授课。

COVID健康与安全计划

社会距离计划

如有任何疑问，请联系：Eliana Marcus-Tyler (eliana@sfbike.org/‪415-409-9416‬)

This class is part of the SFMTA’s Bicycle Safety Education program, presented in partnership with the San Francisco Bicycle Coalition. This project is made possible by the San Francisco County Transportation Authority through a grant of Proposition K Local Transportation Sales Tax Funds.该课程是SFMTA的自行车安全教育计划的一部分，该计划与旧金山自行车联盟联合提出。旧金山县交通管理局通过K提案地方交通销售税基金的资助使该项目成为可能。